Après 50 ans, votre corps change, vos besoins aussi.

Ce n’est pas une fatalité, c’est une invitation à vous nourrir autrement : avec plus de douceur, plus de conscience et plus de respect pour vous-même.

Ce guide a été créé pour vous aider à retrouver de l’énergie, alléger votre silhouette sans régime strict et vous sentir mieux dans votre corps au quotidien.

Vous allez découvrir 10 bases simples, réalistes, à adapter à votre vie. Pas de perfection, pas de culpabilité. Juste des petits pas, jour après jour.